bialko gainer

Posiłek nr 1. wszystko oprócz sera do wywalenia. chleb zamień na płatki owsiane, szynkę na inne źródło białka np. jajka, majonez to już w ogóle. Posiłek nr 2. ok Posiłek nr 3 z czego ten gainer? Posiłek nr 4 serek wiejski zamieniłbym na jakieś inne białko (znów jajka albo najlepiej mięso) Posiłek nr 5 cukier do wywalenia. Ogólnie ten posiłek jest [...]

[...] mozna i chce sie jeszcze dokupic). Oslonki, Meta, Clomid, Nolva, Zestaw witamin, MZB, Potas, dodatkowa witamina C, Omega-3, Czosnek, Wyciag z jemioly, Acard, Saw Palmetto, bialko i gainer do uzupelnienia diety, kreatyna... dodatkowo glutamina, ktora udalo sie wygrac. Przy czym niektorych rzeczy pare opakowan. Czy warto ? Napewno warto kupic te [...]

Nitro shock: Zawartość składników: w 1 porcji (16,7g) / 100g białko 0g, 0g tłuszcz 0g, 0g węglowodany 4,75g, 28,5g Crea-Quattro System® 5g, 30g Creatine Ethyl Esther 1g, 6g Creatine Alpha-Ketoglutarate 1g, 6g Tri-Creatine Malate 1,5g, 9g Creatine Monohydrate 1,5g, 9g Tri-Nitro System® 3g, 18g Arginine [...]

Właśnie ankieta mała. Zestawienie supli! Niech każdy wymieni jakich firm teraz używa i jak sobie chwali, relacje ze smaku, jakości i rozpuszczalności. Gainer: Białko: Carbo: Zestaw witamin:

Sog grasik Oraz produkując Suple, przede wszystkim patrzy sie na rynek i jego potrzeby, albo produkujesz suple dla idei, albo dla zysku. Te dla idei... najczesciej mają małą grupę odbiorców co za tym idzie, mały zarobek. Choć czasem sie rodzynki pokazują. Ale w PL nie ma nawet czystej GABY, jedynie wystepuje w zestawieniach. Tak jak np zrobinie [...]

ja zrobiłem tak: pierwszy cykl: jabłko + gainer drugi: mono + białko trzeci: mono + białko czwarty: jabłko + aakg i teraz piąty: znów jabłko + białko + carbo myślę, że dobrze na mnie działa... ale nie żałuję

-Czy białko (oczywiście prawidłowo stosowane) może w jakikolwiek sposób źle wpłynąć na mój rozwój? -Czy rzeczywiście dawkowanie jest tak wysokie, że 2kg starcza tylko na dwa tygodnie? -Czy na początku powinienem stosować zmniejszoną dawkę? -Czy białko typu "Gainer" to dobry wybór? Z góry dziękuje za pomoc :) 1 białko CI nie zaszkodzi 2 stosujesz [...]

A ja proponuję tak: 1.Gainer: Gain Fast Universal'a lub Massive Whey Gainer Ultimate'a 2.Białko Hi-tec protein 3.Aminokwasy proste - Amino 2000-Ultimate'a 4.BCAA - Amino Anabol PQ - Hi-tec 5.D-ryboza - Olimp lub Kaizen 6.Witaminy - Now-Special Two 7.Kreatyna - Multipower, Scitec lub Ultimate 8.Antyoksydanty-A,C,E-ACE rola Hi-tec 9.Mikro i [...]

Wstaw jakiś dzień do oceny :). Jeśli diety nie trzymasz to nwm :/. Wiadomo ,Gainer (białko i węgle) a białko to białko - Wszystko jest uzupełnieniem DIETY . Zależy od Cb co Ci potrzebne .

Hubert - WL jestem zaskoczony, wygląda na to że solidne treningi tricepsa dały kolosalny efekt, ( życiowy rekord 115 2 lata temu, 1 rok temu ostatnio 110 . A serii nigdy tak wysoko nie miałem i tak lekko jak teraz ) Mc nigdy nie trenowałem ale idzie, nie jest źle i będzie lepiej ( a zwłaszcza odkąd nie używam do niczego pasa i w ogóle ) Gorzej z [...]

Gainery to sam cukier. Lepiej dorzuc do kanapek bialko lub dzien wczeniej zrob jakies batony czy szame na wynosc do pracy. Ja bym polecil bialko,mono,bcaa PS. za malo bialka ,duzo wegli. WIec gainer odpada. Bialko bedzie najlepszym wyborem do tych posilkow gdzie jak widze masz po 10g bialka Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-02-18 00:09:54

[...] suszone kcal:808 B:43g T:13 W:133 19.trening 20.po treningu -gainer 100g -2 banany Kcal :495 B:21g T:7,3g W:88,5g 21.kolacja -set twarog poltusty 200g -5 kromek chleba razowego -50g ogorka -10 g oliwa z oliwek -banan Kcal:567 B:42g T:21g W:58g razem: kcal:3340 B:177g T:91g w:486g kcal 3128 bialko 165,305 g weglowodany 322,416 tluszcze 80,774

JA czytalem ze dobre jest wchlanianie duzej ilosci weglowodanow podczas treningu tak jak pisalem przed w czasie i po a na noc bialko, najlepiej wszystko wchlaniane jest w substancji cieklej dlatego mysle o zakupie, mam duze zapotrzebowanie gram tez w pilke wiec mam 2 razy w tygodniu intensywny trening pilkarski, teraz kupilem isostara do tego. [...]

[...] brazowy oliwa z oliwek 10g pomidor 160g warzyw nie licz cebula 50g BTW/KCAL -> 35 20 83 654 IIIposilek Actions Whey Gainer 100g Ser twarogowy półtusty 100g lepiej bialko BTW/KCAL -> 34 7 75 497 IVposilek Mintaj swiezy 150g Kasza gryczana 100g Ogorek 200g Cebula 50g Oliwa z oliwek 10ml BTW/KCAL -> 39 14 69 567 Vposilek [...]

[...] w bilans. Moglbym prosic o podanie zestawienia posilkow w ciagu dnia (5 posilkow) tzn chodzi mi o cos takiego: I posilek- sniadanie: np ze tutaj ma zjesc posilki zawierajace bialko + tluszcze nasycone i nienasycone w stosunku 1/3 do siebie. + np odzywka (gainer czy bialko?) II posilek tak samo tzn np ze tutaj ma zjesc same tluszcze nasycone... [...]

Namęczyłem sie jak szalony . Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. Rano: Płatki owsiane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu twaróg 40gram 102kcal; 2,4g białka; 1,48g węgli; 9,6g tłuszczu chleb 25 gram , [...]

"Co za ******lenie. " Jeśli uważasz, że z takim stażem takie odżywki jak: -NaNOx9 MuscleTech (NO Booster) -Leukic MuscleTech (Wprowadza w stan anaboliczny) są dla niego odpowiedznie to chyba nigdy nie ćwiczyłeś więcej jak miesiąc kolego. Z tym stażem to żadnych odżywek. Ewentualnie białko i gainer w celu uzupełnienia braków. Oporny na [...]

kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]

a ja jesli waze 85 i chce zwiekszyc swoje rozmiary!!!-masa miesniowa, mam troszeczke fatu na brzuchu, w bicu 37 i w klacie 110!!moge brac kretke olimpu mega caps 1250 + gainer 1 treca??czy proponujecie cos innego!!jesli chodzi o diete to mam braki w bialko!!-czyli gainer 1 odpada??-zastopić??czym jesli tak??

[...] 80% 30g B-31 T-2,5 WW-11,4 Kcal-194,3 Suma składników z całego dnia: B-233,35 T-48,48 WW-504,19 Kcal-3274,1 acha i co najwazniejsze to nie wiem ile wazy 1 kromka chleba i bialko z jaja do danych nalezy dodac jeszcze sladowe ilosci tłuszczu z masła z ktorym bede miał kanapki w szkole (II sniadanie i I posiłek) Bcaa, kreatyny i Tauryny ktore [...]